便秘でお腹がはる
野菜を毎日多く食べていてもいつも便秘がちになってしまいがち。
高校生の頃よく無理をして便秘剤を飲んで排便を強制的にしていたから、そのつけなのかコーラックなどはききにくくなってしまった。
武田の漢方薬の便秘薬も試してみたけど、摂取量を守ってもお腹が痛くて下痢がちになってしまい私には合わなかった。
野菜を取って、適度な運動をすることがよいとされているが中々運動ができていない。
ストレッチなどもよいが、お腹をひねるポーズは食後3時間位置いてからしなくてはいけないので面倒くさい。
便秘で病院にかかったことはないが、もっと歳を重ねていって食が少なくなったらもっと排便の機会が減るように思える。
今はビューラック１錠で何とかでている状態で、お腹がすっきりとした快便感はまったくない。
女性ホルモンや今飲んでいる鉄剤にも便秘になる原因があるみたいだし、薬と付き合っていくのも難しい。
腸を休ませてあげれば、少しはお通じがよくなるのかと考えてみるが何も実行できていないのが現状だ。
市販の便秘薬で無理しない程度に薬で排便するのが一番かと思う。